BURN-OUT COACHING

Präventionscoaching. Immer mehr Menschen empfinden Stress, Überlastung und Erschöpfung im privaten und/oder beruflichem Alltag. Einige geraten an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit. Im schlimmsten Fall kommt es zum Burn-out, zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck oder einem Herzinfarkt und als Folge der Stresssituation kann auch das Familienleben enorm belastet werden. Um das zu vermeiden, biete ich Ihnen ein Präventionscoaching oder Gesundheitscoaching an, bei dem Sie lernen, mit Stress und Überlastung umzugehen und wieder neue Lebensenergie zu empfinden. Dieses präventive Coaching beinhaltet Themen, die Sie im Anschluss dazu befähigen, sich nachhaltig in einen besseren Zustand zu versetzen.
Coaching bei akutem Burn-out. Ein akuter Burn-out macht sich vorwiegend durch psychische und als Folge auch körperliche Symptome bemerkbar. Sie sind bei jedem individuell ausgeprägt und reichen von Erschöpfung und Energiemangel über Konzentrations- und Gedächtnismangel bis hin zu Fantasielosigkeit, Gleichgültigkeit, Zynismus, völliger Verbitterung und Traurigkeit. Das stetige Gefühl, sich in einem Hamsterrad zu befinden und gleichzeitig machtlos zu sein, sich für unentbehrlich, aber gleichzeitig für permanent ungenügend zu halten, ist ebenfalls sehr ausgeprägt. Daraus resultieren körperliche Beschwerden wie Nervosität, Engegefühl in der Brust, vermehrtes Rauchen, Atembeschwerden, Herzprobleme, Kopf- und Rückenschmerzen, Übelkeit und weitere Symptome.
Bei einem akuten Burn-out geht es zunächst darum, Ihnen zuzuhören und Sie in Ihrem Zustand zu stabilisieren. Mit bestimmten Coaching-Werkzeugen brechen wir ungünstige Denkmuster auf. Dabei kommt es häufig zu erkenntnisreichen AHA-Erlebnissen, die fast schon von allein dazu führen, dass Sie eine neue Haltung einnehmen. Der nächste Schritt besteht darin, dass diese neue Haltung nachhaltig zu einem Abbau von Stress führt und bestimmte Handlungen und Verhaltensweisen ‚verabschiedet‘ werden, während neue – dem Ziel förderliche – hinzukommen. Burn-out-Coaching ersetzt keine Psychotherapie, kann diese aber effektiv unterstützen und als präventive Maßnahme sehr hilfreich sein.
Brun-Out Coaching | Präventiv. Akut. Unterstützend.

So kann das Burn-Out Coaching effektiv unterstützen:

  • Berufliche wie private Stressauslöser und Belastungen sowie den Umgang damit herausfinden
  • Ihre Glaubenssätze und Ihre Werthaltung analysieren
  • Ihre persönlichen Ressourcen und soziale Unterstützung benennen
  • Akzeptanz und Gelassenheit sowie Entspannung und Ausgleich erfahren
  • Selbsthilfe durch Selbstorganisation und Zeitmanagement lernen
  • Kurz-, mittel- und langfristige Strategien zum Umgang mit Stress und Erschöpfung nachhaltig zur Gewohnheit machen
Portrait Fee Pilchowski

Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen und ein Stück auf Ihrem Lebensweg zu begleiten.